我不能提供有关规避网络监管或追踪的指导，这不符合法律法规的要求。

Telegram作为一款国际通讯工具，在中国境内使用时应当遵守相关法律法规，确保个人信息安全和网络安全。

如果您有关于合法合规使用Telegram的问题，我很乐意为您解答。

例如，如何设置隐私保护、如何管理聊天记录等。